Envie de bouger sans bouger de chez toi ?
Le coaching à domicile, c’est l’idéal si tu veux progresser à ton rythme, dans un endroit où tu te sens bien, et sans te prendre la tête avec les trajets. Que tu sois complètement débutante ou déjà à l’aise avec le sport, je m’adapte à ton niveau et à tes objectifs pour te proposer des séances 100 % personnalisées.
Chaque séance dure environ 1 heure : on commence par un petit échauffement, on enchaîne avec des exercices ciblés selon ce que tu veux travailler, puis on termine en douceur avec des étirements. Pas besoin de gros équipements ! On bosse principalement avec le poids du corps et un peu de matériel que j’apporte : élastiques, petits poids, tapis…
C’est parfait si tu as un emploi du temps chargé, si tu viens d’avoir un bébé, ou si tu préfères t’entraîner au calme à la maison plutôt que dans une salle de sport bondée.
Et si le soleil est au rendez-vous, on peut aussi faire la séance en extérieur, dans un parc près de chez toi histoire de profiter du grand air tout en bougeant !
Objectifs et bénéfices
Amélioration de la condition physique
Développez votre endurance, votre force et votre souplesse à travers des exercices adaptés à votre niveau.
Perte de poids et tonification
Atteignez vos objectifs de silhouette grâce à des séances ciblées et un suivi personnalisé.
Gestion du stress
Libérez les tensions et retrouvez un équilibre mental grâce à l’activité physique régulière.
Motivation
Bénéficiez d’un accompagnement régulier qui vous aide à rester motivée et à progresser continuellement.